Yoga

Vi brænder for yoga

Yoga styrker dig fysisk og mentalt

Yoga er sjovt, spændende og udfordrende. Det handler om at gå på opdagelse i din egen krop.

Alle kan være med til yoga. Det kræver ingen forudsætninger eller særlige evner, og linjen er for både for drenge og piger. Det vigtigste er, at du har lyst til at lære og træne på en anderledes måde.

Du vil opleve, at din krop og dit sind bliver stærkere, du får en grundlæggende viden om, hvordan din krop fungerer, og du lærer, hvordan du træner kroppen på den bedste måde.

På Yogalinjen på HMI får du

Indføring i yogaformen Bowspring

Indsigt i andre yogatyper

Kropsforståelse

Mindfulness og vejrtrækning

Afslapning

 

Du kan forvente og glæde dig til…

• To træningspas om ugen
• Undervisning af kompetente instruktører
• En funktionel og dejlig træningsform af hele kroppen
• Øget styrke, smidighed og udholdenhed
• Mere nærvær fokus og fordybelse

Bowspring Yoga

Den yogaform, som vi tager udgangspunkt i på HMI, hedder bowspring, og den bygger på vores naturlige bevægelser.

Bowspring optimerer din kropsholdning og bevægelsesmønstre i alle livets aktiviteter – såsom at sidde, gå, løbe, hoppe samt i alle typer af sport.

Bowspring bevæger sig, sammenlignet med andre yogaformer, væk fra idéen om de lange rette linjer i kroppen som optimale, fordi vi aktiverer, styrker, toner og forlænger kroppens naturlige kurver.

Med en vedholdende og ihærdig træning vil du opleve en fri, fjedrende og stærk bevægelighed, samt en sund holdning og optimal funktion af muskler, led og bindevæv.

Hvorfor yoga?

Yoga er en langsom og meget intens træningsform, som styrker dig både fysisk og mentalt.

Indre ro, mindre stress og boost af immunforsvaret er nogle af gevinsterne ved yoga. De fleste oplever også, at de får bedre kontakt med sig selv, mere overskud og mere balance i livet.

Du træner nærvær, fokus og vejrtrækning – kompetencer du får glæde af resten af livet.

Mental og fysisk styrke

Du vil træne styrke, smidighed, balance, kontakt til dine muskler, bedre holdning, fokus og udholdenhed.

Målet er, at du bliver stærkere mentalt og fysisk og også opnår større smidighed.

Træningen foregår både inde og ude.

Årets gang

Undervisningen vil som oftest tage udgangspunkt i en yogapraksis med efterfølgende afspænding.

Stigende sværhedsgrad i øvelserne arbejder vi med i løbet af året, og du vil møde forskellige yogaformer.

Gæstelærere vil deltage i undervisningen efter behov og bidrage med nye øvelser, stillinger og perspektiver på yogaens mange facetter.

Underviser på linjefaget Yoga

Heidi Jørgensen
Gruppelærer
dansk, engelsk, projektklasse

At udvikle og planlægge god, spændende undervisning er lige mig. Og så elsker jeg at være aktiv – fx løbe, styrketræne, dyrke yoga, vinterbade eller tage en tur på SUP langs stranden. Så at kunne kombinere begge dele i mit job er intet mindre end fantastisk.

Her er så mange solskinshistorier. Det gør mig glad, når eleverne udvikler sig – både personligt, socialt og fagligt. Jeg ønsker, at de skal få en tro på sig selv, udfordre sig selv og stå ved, hvem de er.

Jeg er meget social og elsker at strikke, gå i teater eller høre et spændende foredrag sammen med gode veninder. Omvendt elsker jeg også at fordybe mig i en god bog. Og så er jeg bare tosset med at danse!

Andre sekundære linjefag

Er du interesseret i at læse om vores andre sekundære linjefag, så kan du læse om dem her:

Fitness Piger

Badminton

Boardsport

Jolle+

Fodbold 2

Håndbold+

Sport360

Fitness Drenge

Dykning

Kan jeg se alle linjefag ét sted?

Ja, du har mulighed for at se alle de forskellige linjefag, som du kan vælge imellem på HMI – både de primære og de sekundære linjefag.

Vis mig alle linjefag, tak